Smoothies, superalimentos inusuales...

Cuatro Smoothies Superalimentos inusuales que pueden cambiar tu vida para mejor

Por  Carolanne Wright

Smoothies han estado de moda desde hace algún tiempo como una forma densa y salud inspiradora rápida, nutrientes para mantener el zumbido cuerpo y feliz. Aun así, es fácil caer en la rutina y perder la oportunidad de un mundo de combinaciones inusuales que actúan los alimentos funcionales como potentes. Si domar la inflamación, la protección contra el cáncer o aumentar la energía, los siguientes cuatro ejemplos pueden dar nueva vida a su hábito diario batido.

Anti-inflamatorio

- 1 cucharadita de cúrcuma - 1/4 cucharadita de pimienta negro - 2 cucharaditas de jengibre rallado - 2 tazas de leche de coco sin azúcar (o crema de coco, diluida) - La miel cruda al gusto

Beneficios:

Tanto la cúrcuma y el jengibre se prestan acción antiinflamatoria sustancial. La curcumina (que se encuentra en la cúrcuma) también se conoce para apoyar la salud del hígado. La piperina - el compuesto activo de la pimienta negro - ayuda a aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma. Lo que es más, los ácidos grasos de cadena media (MCFAs) encontrados en la leche de coco ayudan a reducir la respuesta inflamatoria.

Súper alimento verde picante

Orégano fresco 1/2 cucharadita de hojas tajadas Un puñado de rúcula 2 tazas de leche de coco sin azúcar (o crema de coco, diluida) extracto de Stevia al gusto

Beneficios:

Hierba de orégano es antioxidante, antibacteriana, antifúngica y antiparasitaria. Rúcula-Peppery degustación es una fuente excepcional de hierro, así como vitaminas A, C y K. rúcula también contiene glucosinolatos - Compuestos que domar los radicales libres en el cuerpo y previenen el cáncer. La leche de coco es rico en ácido láurico que demuestra propiedades antibacterianas y antifúngicas. Y stevia le darán un toque de dulzura sin agravar las infecciones micóticas, tales como candida.